Почему ожирение стало глобальной эпидемией: тревожная статистика

Проблема лишнего веса и ожирения сегодня крайне актуальна. В 2024 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представила тревожные данные: с 1990 года уровень ожирения среди взрослых в мире вырос более чем в два раза. В 2022 году каждый восьмой человек на планете уже страдал от этого заболевания.

Ситуация в России также вызывает опасения: до 62,5% взрослого населения страны имеют избыточный вес. Эти цифры подтверждают, что мы столкнулись с настоящей неинфекционной эпидемией.

Причины ожирения: когда бить тревогу и к кому обращаться

Почему появляется лишний вес?

Причины ожирения носят многофакторный характер. Помимо наследственной предрасположенности, ключевую роль играет образ жизни. В группе высокого риска находятся люди, которые:

• Недостаточно двигаются.
• Не высыпаются.
• Питаются калорийной, но бедной нутриентами пищей.
• Злоупотребляют алкоголем.

Эндокринолог и диетолог НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Анастасия Подхватилина:

«Ожирение — это многофакторное заболевание. Важно не только питание, но и физическая активность, сон, работа ЖКТ и гормональный статус. Однако фундаментальной причиной остается нарушение энергетического баланса: когда энергии с пищей поступает больше, чем тратится».

Какой врач лечит ожирение?

Обращаться к врачу нужно при первых признаках стойкого набора веса. Первичную консультацию обычно проводит врач-диетолог или эндокринолог.

Эндокринолог НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Мария Горягина:

«Лечение ожирения — это мультидисциплинарная задача. Часто пациенту требуется помощь целой команды специалистов: терапевта, кардиолога, гастроэнтеролога, психотерапевта. Только комплексный подход позволяет добиться устойчивого результата».

Чем опасно ожирение: последствия для здоровья

Лишний вес — это не косметический дефект, а серьезное заболевание, которое провоцирует развитие многих других недугов:

• Сахарный диабет 2-го типа и нарушения углеводного обмена.
• Сердечно-сосудистые заболевания (особенно при абдоминальном ожирении).
• Жировая болезнь печени (НАЖБП) и желчнокаменная болезнь.
• Нарушения работы половых гормонов.
• Онкологические заболевания (риск рака 10 локализаций).
• Остеоартроз, особенно коленных суставов.
• Синдром обструктивного апноэ сна (остановки дыхания во сне).

Эффективное лечение ожирения: как правильно похудеть

Существуют ли быстрые методы?

Диагноз «ожирение» — не приговор. Главный принцип лечения — планомерность. Быстрое похудение на изнурительных диетах дает кратковременный эффект и вредит здоровью, приводя к потере мышечной массы и стрессу.

Эндокринолог НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Мария Горягина:

«Наша главная задача — избавиться именно от жировой ткани. Здоровым и эффективным считается снижение веса на 0,5–1 кг в неделю. Темп индивидуален и зависит от многих факторов».

Можно ли похудеть на «чудо-таблетках»?

Нет. Разного рода «специалисты» часто предлагают волшебные средства для похудения: чудо-таблетки, жесткие диеты, поиск «виновного» гормона. Результат один: цикл «похудел-набрал», испорченный метаболизм и хронический стресс.

Как худеть правильно: стратегия от врачей

Правильное похудение основано на постепенном изменении образа жизни и закреплении здоровых привычек.

1. Сбалансированное питание. Используйте принцип «тарелки здорового питания»: половину тарелки занимают овощи/фрукты, четверть — белки (мясо, рыба, бобовые), еще четверть — сложные углеводы (цельнозерновые).
2. Регулярная физическая активность. Выбирайте те виды спорта, которые приносят удовольствие, чтобы заниматься регулярно.
3. Работа с специалистами. Лечение ожирения должен контролировать врач. В НМИЦ ЛРЦ скоро стартует специальная программа комфортного снижения веса под наблюдением опытных специалистов.