Когда душа болит молча: как распознать невидимую депрессию до того, как она нанесет удар

13 января мир говорит о депрессии вслух. Но сама болезнь предпочитает шептать — языком мигрени, проблем с желудком или немотивированной раздражительности. Она мастер маскировки, и ее часто принимают за лень или плохой характер, пока не становится поздно. Ко Всемирному дню борьбы с депрессией врачи НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России объясняют для «Здоровья Mail», как разглядеть врага под его привычными масками и что делать, чтобы спасти себя или близкого человека.

Депрессия — это не просто «мне грустно». Это полномасштабное заболевание, которое бьет по иммунитету, сердцу и даже может стать фасадом для других тяжелых психических расстройств. В мире, где депрессия — вторая причина нетрудоспособности, мифы о ней убивают не менее эффективно, чем сама болезнь.

«Самое опасное заблуждение — считать, что человек просто не хочет «взять себя в руки», — предупреждает психиатр Анжелина Якубова. — На самом деле, он уже не может».

Главная угроза — в «масках». Депрессия может годами скрываться под видом:

• Хронических болей: мигреней, боли в спине, проблем с ЖКТ.
• «Вредных привычек»: регулярного вечернего алкоголя «для расслабления».
• Других болезней: она усугубляет течение гипертонии, диабета, ишемической болезни сердца.
• Когнитивных нарушений: заторможенности, невозможности принять решение, чувства вины.

Но самая страшная ее маска — «нормальность». Скрытая (маскированная) депрессия может почти не проявляться тоской, зато выдавать себя соматическими симптомами. «Диагноз может установить только психотерапевт или психиатр», — подчеркивает психолог Анастасия Ивинихина. — Игнорирование — путь к хронизации и риску суицида».

Что делать? Универсальный алгоритм один: обратиться к специалисту. Не к другу, не к Яндексу, а к психологу, психотерапевту или психиатру. Чем раньше — тем лучше. Современная психотерапия (индивидуальная или групповая) и, при необходимости, медикаментозная терапия способны вернуть человека к жизни.

Депрессия не проходит сама. Ее можно и нужно лечить. Первый шаг к победе — увидеть болезнь под маской.