Полезные материалы
Паспорт врёт: почему 50-летний может быть старше 60-летнего
Выглядите на 40, чувствуете себя на 55, а в паспорте — 50. Биологический возраст — не магия, а реальный показатель состояния организма. И его можно изменить.
Вы съели бургер. Не выспались. Пропустили тренировку. Кажется, ничего страшного. Но именно из таких «мелочей» складывается ваш реальный возраст — тот, который не совпадает с паспортным.
Можно ли его переиграть? Можно. И даже нужно.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог и геронтолог, доктор медицинских наук Екатерина Хаммад в прямом эфире объяснила:
— почему два ровесника выглядят с разницей на 10–15 лет;
— как работают эпигенетические часы Хорвата;
— почему мышцы важнее, чем вы думали;
— как микробиом кишечника влияет на долголетие;
— и что реально работает: три простых шага, которые доступны каждому уже сегодня.
Спойлер: таблетки — не главное. А вот образ жизни — да.